Hoe verminder ik mijn nek- en rugklachten tijdens het slapen?

Er zijn weinig dingen zo vervelend als op vakantie zijn met familie, om vervolgens last te krijgen van je nek of rug. Vooral bij rugklachten, die lang kunnen aanhouden, is het daarom belangrijk om te proberen deze te voorkomen i.p.v. verminderen. Hoe je deze klachten het beste kunt voorkomen lees je hieronder:

Een correct opgeblazen luchtbed

Voor een goede nachtrust is het essentieel dat het luchtbed niet te hard of te zacht is opgeblazen. Als een luchtbed te zacht is opgepompt, loop je het risico op een oncomfortabele slaapervaring, nek- en rugklachten. Ook bij luchtbedden die te hard zijn opgepompt, loop je een groter risico op nek- of rugklachten. Daarom is het van belang het luchtbed tot de juiste stevigheid op te pompen.

Blaas het luchtbed op en ga erop zitten. Als het luchtbed de juiste hoeveelheid lucht bevat, voel je net de grond onder je billen.  Bij het languit liggen verdeeld de lucht zich dan evenredig rondom je lichaam en hierdoor lig je optimaal. Als je merkt dat het luchtbed stevigheid verliest, blaas dan lucht bij totdat de juiste stevigheid weer bereikt is.

Het juiste kussen voor bij het slapen

Één van de meest voorkomende oorzaken van nek- en rugklachten is het liggen op een te slap of te hard kussen. Doordat het hoofd niet optimaal kan rusten hierop, ontstaan allerlei verschillende klachten. De perfecte oplossing hiervoor is het gebruiken van een kussen die zich aanpast aan de contouren van je hoofd en nek. Een aanrader is het Airsleeperz kussen. Deze is gemaakt van hoogwaardige premium traagschuim en is ideaal voor mensen met nek- en rugklachten. Het kussen, dat zich perfect aanpast aan de vorm van uw hoofd en nek, maakt gebruik van speciaal ontworpen dubbelzijdige technologie. Zo is de ene kant van het kussen, dat bestaat uit een warme katoenen stof, ideaal voor kouder weer. De andere kant is gemaakt van een verkoelende luchtige stof, waardoor je een comfortabele koele slaapervaring kunt ervaren tijdens de zomer. Natuurlijk is dit kussen niet alleen handig voor tijdens het kamperen, maar is het ook ideaal voor thuisgebruik. Zo ervaar je het hele jaar een zeer comfortabele slaapervaring, en zijn rug- en nekklachten verleden tijd!